Mit dem Wassertest kannst du auf einfache Aret und Weise prüfen, welchen Fußspanntyp du hast. Geh den Test Schritt für Schritt durch mit uns!
Erster Schritt : bereite ein Papierstück oder eine alte Zeitung in der Größe, die deinem Fuß entspricht.
Zweiter Schritt: Mach deine Füße feucht
Dritter Schritt: Stell deine Füße auf dem Papierstück
Vierter Schritt: Guck dir den Abdruck an und vergleiche mit dem Bild unten.
Das Problem mit den richtigen Schuhen liegt in der Innensohle, die deinem Fußspanntyp entsprechen muss. Du hast deinen Fußspanntyp mit dem Wassertest festgestellt. Beachte drei Faktoren, wenn du Schuhe wählst:
MOTION – CONTROL
Schuhe, die man als Motion-Control beschreiben kann, sollen den Fuß unterstützen und die Fußbewegung kontrollieren. Sie haben eine gerade Form, sind richtig reißfest und strapazierfähig und wiegen etwas mehr als normale Laufschuhe. Sie sind perfekt bei Füßen mit tiefem Spann.
STABILITY
Diese Schuhe verwenden Stabilisierungstechnologien, die stoßdämpfend wirken und allen Druck auf das Knochen- und Gelenksystem reduzieren sollen. Das ist vor allem bei intensivem Laufen erforderlich. Meistens sind sie etwas gewölbt und die Sohle ist aus zwei verschiedenen Materialien hergestellt. Wenn du einen normalen Spann hast, sind das Schuhe für Dich.
CUSHIONED
Laufschuhe im Cushioned-Typ haben amortisierende Eigenschaften. Sie schützen die Füße vor Druck, auf den sie beim Laufen ausgesetzt sind. Die Sohle ist elastisch und hat meistens spezielle amortisierende Einlagen. Diese Schuhe eignen sich am bestem für Füße mit hohem Spann.
Wie wähle ich die richtige Schuhgröße?
Wenn du neue Schuhe anprobierst, ist zu beachten, dass sie nicht zu eng liegen. Laufschuhe müssen mindestens 0,5 cm länger sein als normale Schuhe. Wenn du lange Distanzen läufst kannst du sogar Schuhe kaufen, die eine Nummer zu groß sind, denn der Fuß schwellt im Laufen an. Vergiss auch nicht, dass Schuhe nur in Socken anprobiert werden sollen.
