Das Abenteuer mit Jogging fängt an, wenn du deine Laufschuhe wählst. Schuhe sind nämlich der wichtigste Teil deiner sportlichen Ausstattung. Gut gewählte und angepasste Schuhe sind der erste Schritt auf dem Weg zur Meisterschaft.
Du überlegst, wie du die besten Laufschuhe aussuchen kannst, so dass sie dich bei deinem neuen Hobby richtig unterstützen? Am Anfang musst du deinen Fußtyp bestimmen. Mithilfe unserer Zusammenfassung kannst du sehr einfach und schnell Laufschuhe wählen, die deinem Fußtyp entsprechen.
Füße unterscheiden sich im Generellen, wenn es um ihren Bau geht und die Art und Weise, wie sie sich im Laufen bewegen. Deshalb ist es so bedeutend die perfekten Laufschuhe zu finden. Man kann drei Fußtypen definieren:
NEUTRALER Fußtyp
Im neutralen Fuß wird die Fußsohle beim Laufen gleichmäßig vom gesamten Körpergewicht belastet. Erst wird die Ferse, dann der ganze Fuß gestellt, dann folgt der Absprung und der Fuß hebt vom Boden ab. Wenn du dir deinen Fuß von hinten anschaust und siehst, dass er sich in einer Linie mit dem Bein befindet, bedeutet es, dass du einen neutralen Fußtyp hast.
Die besten Schuhe für dich sind amortisierende Schuhe ohne Stabilisierung,
PRONIERTER Fußtyp
Dies ist ein häufiger Fußtyp und ist meistens mit Plattfuß verbunden. Das ganze Körpergewicht konzentriert sich auf den inneren Fußrand. Wenn du einen pronierten Fuß hast siehst du bestimmt, daß die Fersen vom Bein etwas nach hinten abstehen. Wenn dein Fuß überproniert, kannst du es auch an deinen Schuhen beobachten – die Schuhsohle ist dünner am inneren und dicker am äußeren Rand.
Für diesen Fußtyp sollten spezielle Schuhe gewählt werden, mit zusätzlicher Verstärkung, die den Fußbau korrigiert und die Ferse beim Laufen versteift. Somit wird das Risiko einer Verletzung reduziert. Außerdem sind gut gewählte Schuhe nicht so schnell unterzukriegen und somit können wir länger Spaß haben am Laufen.
SUPINIERTER Fußtyp
Ein supinierter Fuß ist nicht so popular wie die zwei anderen Fußtypen. Hier fällt das ganze Körpergewicht auf den äußeren Fußrand. Mit einem supinierten Fuß kannst du Schuhe tragen, die für einen neutralen oder supinierten Fußtyp entwickelt wurden.
Solltest du weiterhin Zweifel haben, welchen Fußtyp du hast, kannst du dich immer beim Kauf von Laufschuhen in professionellen Sportgeschäften beraten lassen.